Methoden
Gutes für Body & Mind.
Somatic Coaching für Trauma
Shiatsu
Psychotherapie
Yoga
Kinesiologie
Grinberg Methode
Kundalini Yoga
Neurosystemische Integration
KPT Therapie
Sprech- und Rethoriktraining
Lomi Lomi
ankommen, durchatmen, Dich selbst neu entdecken
Your Journey
Unsere Methodenvielfalt im The Sanctuary lädt dich ein, deinen ganz eigenen Weg zu finden. Von Körperarbeit und Yoga bis hin zu energetischen und ganzheitlichen Ansätzen – wir bieten dir einen geschützten Raum, in dem du neue Impulse für dein Wohlbefinden entdecken kannst. Ob du Heilung suchst, dich weiterentwickeln möchtest oder einfach nur zur Ruhe kommen willst: Hier findest du die Unterstützung, die zu dir passt.
Somatic Coaching für Trauma
Somatic Coaching unterstützt die Regulation des Nervensystems und hilft dir, wieder zu innerer Stabilität, Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper zu finden. Dieser Prozess schafft Raum für tiefgreifende Heilung und fördert die Verbindung zu deinem Körper auf einer sanften und bewussten Ebene. Durch achtsame Gespräche und nonverbale Methoden wird dein inneres Erleben sichtbar und verarbeitet, sodass Blockaden gelöst und neue Ressourcen aufgebaut werden können. Somatic Coaching lädt dich ein, deinen Körper als sicheren Anker zu erfahren und innere Kraft zu entfalten.
Shiatsu
Shiatsu ist eine ganzheitliche, manuelle Methode, bei der achtsamer Druck entlang der Energiebahnen (Meridiane) deines Körpers angewendet wird. Durch Berührung und gezielten Druck unterstütze ich dein natürliches Gleichgewicht von Körper und Geist, löse Verspannungen und fördere tiefe Entspannung. Diese Methode stärkt dein Immunsystem, verbessert den Energiefluss und kann Beschwerden wie Stress, Erschöpfung und körperliche Schmerzen lindern. In unseren Sitzungen schaffe ich einen Raum für deine Selbstwahrnehmung und unterstütze deinen Körper in seiner Regenerationsfähigkeit.
Psychotherapie
Psychotherapie bietet dir einen geschützten Raum, um dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen auseinanderzusetzen. Im Gespräch kannst du alte Muster und Blockaden erkennen, neue Perspektiven entwickeln und positive Veränderungen in deinem Leben anstoßen. Mit Empathie und professioneller Begleitung unterstützen wir dich dabei, tieferes Verständnis für dich selbst zu gewinnen und deinen eigenen Weg der Heilung und Entwicklung zu gehen. Ob bei Stress, Ängsten, Beziehungsthemen oder einem allgemeinen Gefühl der Überforderung – Psychotherapie kann dir helfen, Klarheit, innere Stärke und Lebensfreude wiederzufinden.
Yoga
Yoga lädt dich ein, dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Inneren zu verbinden. In den achtsamen Bewegungen und Haltungen findest du Raum, um Kraft, Flexibilität und Ruhe zu kultivieren. Yoga kann Stress abbauen, Verspannungen lösen und deinen Energiefluss harmonisieren, während du gleichzeitig deine Körperwahrnehmung und Selbstakzeptanz stärkst. Egal ob du dich nach Entspannung sehnst oder deine körperliche Vitalität steigern möchtest – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, um dich selbst in all deinen Facetten zu erfahren und in Balance zu kommen.
Kinesiologie
Kinesiologie unterstützt dich dabei, den natürlichen Energiefluss deines Körpers wiederherzustellen und innere Blockaden zu lösen. Durch sanfte Muskeltests wird sichtbar, welche Themen dich belasten und wie dein Körper darauf reagiert. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, um dein emotionales, mentales und körperliches Gleichgewicht zu stärken und mehr Klarheit sowie innere Stabilität zu erlangen. Kinesiologie bietet dir die Möglichkeit, deinen Stress abzubauen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dich in deiner persönlichen Weiterentwicklung zu unterstützen.
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode lädt dich ein, über bewusste Körperwahrnehmung alte Muster und Begrenzungen zu erkennen und loszulassen. Mit gezielten Berührungen, Atemtechniken und Aufmerksamkeit lenken wir den Fokus auf das, was dich in deinem Körper und Alltag blockiert. So kannst du neue, befreiende Erfahrungen machen und das Vertrauen in deine eigene Stärke und Selbstbestimmung vertiefen. Die Methode unterstützt dich, Stress abzubauen, bewusster im Moment zu leben und körperliche wie emotionale Beschwerden in ein neues Gleichgewicht zu bringen.
Neurosystemische Integration
Die neurosystemische Integration verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaften und Körperarbeit, um dich bei der Regulierung deines Nervensystems und der Verarbeitung von Herausforderungen zu unterstützen. Durch achtsame Techniken, die Körper, Gedanken und Emotionen einbeziehen, kannst du Stress und Überforderung reduzieren und dich innerlich stabilisieren. Ziel ist es, neue positive Erfahrungen zu schaffen, die dein Gehirn und dein Körper als Ressource abspeichern, sodass du dich resilienter und freier fühlst. Diese Methode lädt dich ein, alte Muster zu transformieren und dich mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Leben zu bewegen.
KPT Therapie
Die neurosystemische Integration verbindet Erkenntnisse aus Neurowissenschaften und Körperarbeit, um dich bei der Regulierung deines Nervensystems und der Verarbeitung von Herausforderungen zu unterstützen. Durch achtsame Techniken, die Körper, Gedanken und Emotionen einbeziehen, kannst du Stress und Überforderung reduzieren und dich innerlich stabilisieren. Ziel ist es, neue positive Erfahrungen zu schaffen, die dein Gehirn und dein Körper als Ressource abspeichern, sodass du dich resilienter und freier fühlst. Diese Methode lädt dich ein, alte Muster zu transformieren und dich mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Leben zu bewegen.
Sprech- und Rethoriktraining
Ein Sprech- und Rhetoriktraining hilft dir, deine Stimme gezielt einzusetzen und deine Kommunikation klar sowie wirkungsvoll zu gestalten. Du lernst, dich sicher und authentisch auszudrücken, sei es in Gesprächen, Vorträgen oder Präsentationen. Durch Übungen, die Stimme, Atemtechnik und Körpersprache einbeziehen, entwickelst du mehr Präsenz und Ausdruckskraft. Das Training unterstützt dich dabei, deine Botschaften überzeugend zu vermitteln und selbstbewusst in jeder Situation aufzutreten.
Lomi Lomi
Lomi Lomi ist eine tief entspannende hawaiianische Massage, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit fließenden, rhythmischen Bewegungen und sanftem Druck löst diese Methode Verspannungen und fördert eine tiefere Verbindung zu deinem Körper. Lomi Lomi unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen, Energie ins Fließen zu bringen und inneren Frieden zu finden. Es ist eine Einladung, loszulassen, in den Moment einzutauchen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.